《冷暴力》閱讀總結－婚姻、職場精神虐待的原因與對治

《冷暴力：揭開日常生活中精神虐待的真相》
Le harcèlement moral: la violence perverse au quotidian
作者：瑪麗法蘭絲・伊里戈揚 (Marie-France Hirigoyen)

本書第一部份主要論述私人生活與職場的精神虐待兩個主要範疇，如何介定精神虐待，闡述有何種性質的精神虐待，以及通過甚麼方法去虐待。第二部份闡述施行精神虐待與受虐待者的關係及精神虐待的各個階段。第三部份是精神虐待的後遺症與責任承擔。最後還一個結論的章節。

花了十天完成閱讀長達274頁及幾篇前言及推薦，現作簡單總結。

1. 書中常常提及「精神虐待」，其意義即是「心理謀殺」。最重要的破壞力對受害者是人格謀殺，同時，有部份受害者因此而自殺，毁掉性命。
2. 施虐者精神虐待受害人的原因，主要是妒忌、霸行，尤其對受害者的優越深深不滿。若受害者越是正面人生觀或良好的生活品質，施虐者更視為眼中釘。
3. 施虐者一般採用包括歧視、羞辱、虐待、精神恐嚇去對付受害者。從受害者身上得殘酷的快感，同時，把施虐者自己的痛苦轉移至受害者身上。
4. 施虐者會分階段施行虐待。
5. 受害者會因為施虐者而扭曲心理狀態，最壞的情況是順從施虐者，認為自己真的有問題與無能，泯滅原有的人格本質。

在婚姻生活中，書中提及到伴侶因為轉移了愛的對象，必須把前度伴侶視為死敵，把所有汙名加諸於受害者身上，從而減少自己罪疚。

另外，書中提及「自戀施虐者」，其特徵為自戀性格，包括自我中心、需要讚美及不容批評。此等施虐者在職場中常常發現。

施虐者最常用的慣技，先把目標受害人在未及防範時，已散播謠言及汙名化受害人，例如受害人做事好偏執。若受害人發現被虐待，最初可能因為多一事不如少一事、或是懷有希望施虐者只是一時的衝動，但不知施虐者由始至終都是採取這樣虐待別人轉嫁痛苦的方法生存。及後，當受害人反抗或反唇相對，施虐者便可以詞正嚴明地說：「早就說過他/她是瘋的！」，受害者只會中了施虐者圈套。

對於婚姻中的精神虐待，最好有中立的第三者作為證人，同時，要能提醒受害者被精神虐待中的實況，進而尋找精神治療師治理。職場的虐待，由於同事會有怕掉失飯碗，所以較難找到證人，作者建議1.沉默是金，盡量少回應，減少給施虐者在說話中找到施虐點；2. 盡量提高防範意識，例如盡量澄清施虐者的糢糊暖昧的指令或要求，時刻保持戒心及不隨便輕信人。

《冷暴力》選書的理由與閱書前的想法

《冷暴力》這本書是我於博客來購書網新近選購的書本，是我兩天前（2015年7月8日）訂講的。剛剛今天在便利店提取，非常新鮮，兼且有多一重特別意義。

因為我選購這書是受到它的一句「冷嘲熱諷、視而不見、網路霸凌，都是——冷暴力」的吸引而購買。多一重特別意義是我今午與同事們午餐，其中一位同事告知她已經辭職，因為受著公司另一位同事的語言暴力欺凌，就是哪句「你唔好去死」已令人十分難受（希望我沒有因為這些文字而變相欺凌別人）。

為甚麼寫這篇短文（希望唔好太長篇），是記錄我閱讀這書內容前，我對這些事情的觀點與認知，留個文字記錄，以便對照自省。

我自問我都有對人冷嘲熱諷，自己亦曾受過傷害，無論在年幼時在家庭中、成長在學校中、工作時對同事或自己伴侶，或多或少都有施以這些語言暴力。因此，我更希望能深入了解多一些問題。但作為一個正常人，能坦白直面面對兼且不自欺，我對自己真的有保留。所以，我必須先寫下此文章以作查照。

作為人生的信念，每個人都有不同的金句或座右銘，我從少至大都相信「己所不欲，勿施於人」這句道理。同時，人生而為人，必有其所肩負的責任，所以，「盡己所能，助人自助」盡量幫人。但是，這些信念在執行時，每每遇到不同的挫折。

少年時，我若反問為甚麼或不尊從家人的要求，換來是暴力虐打，但我心中的疑問是「除了打之外，你沒有其他方法教我嗎？」。中學時候見到同學有不懂處，我只是本著幫人，但都會換來冷嘲「你好叻咩」，年輕不懂語言暴力是何物。成長了，別人不了解你所想，亦只用他的眼光觀感去想，全沒有一點直面溝通交流的機會，便把我打成「小器無知」，這又是一種視而不見的情況也常常發生。慢慢地，我便養成同事之間人稱黑口黑面、不理睬別人的態度（無謂再給機會人家虐待）。

因為過去的經歷與做人的態度，久不久都會有所質疑（換位思考，自己都有做這些不當事）。所以，我太想知道多一些，為甚麼會有這些暴力？他們的心態是甚麼？若不正視，會產生甚麼結果？知多一點點，會不會幫到其他人呢？

未開始翻閱《冷暴力》這本書前，我現在對這個題目的觀點與認知如下：（明人不做暗事，我未必能完全坦白，但願我能誠實）

1. 冷嘲熱諷：「人地叫你去死，你唔好去死！」我唔知係講笑、幽默、戲謔還是甚麼，分不到。但我會對不平事，直面地說粗言「死仆街」。自己都會做的事，但願我不需常常做。
2. 視而不見：平日上班對哪些存心偷懶、推卸責任我都有施行視而不見的態度，無可否認我會對這些人在暗地裡罵道「賤人吠吠」。
3. 為甚麼你不尊重我：自己常常問道：「為何每每要我為你們安排，而你們又從不為我安排？」是你們習慣我打點，還是我提出的從來沒有一點半點的道理。

以上是我自己的自省，希望能在書中找到一點新的、全面的洞見，能自省再尋求一個完善自己的信念。